باند چسبنده چسبنده: راهنمای بسته بندی کمک های اولیه ورزشی

چرا روکش های منسجم به یک استاندارد حاشیه تبدیل شده است؟

در طول مسابقه از کنار هر میز تمرینی ورزشی رد شوید و همان شیء مدام در کیسه های کیت ظاهر می شود: رولی که فقط به خودش می چسبد، بدون اینکه پاره شود، کشیده می شود و پس از پایان بازی به طور تمیز از بین می رود. این اسب کار آرام کمک های اولیه ورزشی است، و افزایش آن کمتر به تازگی نسبت به مزیت مکانیکی ساده نسبت به سیستم های نوار چسب قدیمی مربوط است. یک به درستی انتخاب شده است باند الاستیک خود چسب به هیچ وجه به چسب تماس با پوست متکی نیست. از طریق الیاف خود می‌چسبد، که نحوه تفکر مربیان در مورد سرعت، استفاده مجدد و محافظت از پوست را در طول یک رویداد رقابتی تغییر می‌دهد.

این تمایز در ورزش بیشتر از کمک‌های اولیه عمومی اهمیت دارد، زیرا ممکن است یک روکش یکسان چندین بار در یک روز مسابقه اعمال شود، برداشته شود و دوباره استفاده شود. یک کشتی گیر که بین راندها نوار چسب زده می شود، یک دونده سرعتی که در نیمه دوم مسابقه امدادی دوباره چک می شود، یک بسکتبالیست که مچ پایش پس از یک فرود رول باز می شود - هر سناریو از wrap می خواهد که به جای یک برنامه ثابت، تحت کنترل مکرر اجرا شود.

   مربیان میدانی به طور مداوم بسته‌بندی‌های خود چسبنده را به عنوان سریع‌ترین ابزار در کیت در زمانی که ثانیه‌ها بین بازی‌ها اهمیت دارد، توصیف می‌کنند، دقیقاً به این دلیل که هیچ کاغذ پشتی برای پوست‌کردن و هیچ باقی‌مانده چسبی برای مدیریت وجود ندارد.  

این مقاله به علم مواد پشت این پوشش‌ها، تفاوت الگوهای استفاده در ورزش‌ها، نحوه عملکرد فشرده‌سازی در طول ساعت‌ها استفاده، و نحوه انتخاب و اعمال صحیح پوشش برای یک نوع آسیب می‌پردازد.

پشتی های غیر بافته و نخی: تفاوت های موادی که مهم هستند

هر لفاف منسجمی پس از کشیده شدن در اطراف مفصل به یک شکل رفتار نمی کند. پارچه پشتی بازیابی کشش، تنفس، و احساس بسته بندی پس از دو ساعت قرار گرفتن در معرض عرق را تعیین می کند. دو نوع پشتیبان بر کیت های کمک های اولیه ورزشی غالب هستند و هر کدام برای موقعیت های متفاوتی مناسب هستند.

Non-woven elastic cohesive bandage roll used in sports taping

A باند منسجم الاستیک غیر بافته رول، برای تنفس سبک وزن در رویدادهای هوای گرم ارزش دارد.

A باند منسجم الاستیک غیر بافته به جای ساختار نخ بافته از الیاف مصنوعی پیوند خورده ساخته شده است. این ساختار سبک است، سریع خشک می‌شود و اولین انتخاب برای وسایل با گرما یا رطوبت بالا است، زیرا مانند پارچه متراکم‌تر رطوبت را در خود نگه نمی‌دارد. در مقایسه با یک جایگزین با پشت پنبه، چسبندگی طولانی مدت آن کمی کمتر است، به همین دلیل است که به جای پوشیدن مسابقات تمام روز، مناسب مسابقات کوتاه‌تر یا بازنگری سریع بین دوره‌ها است.

Cotton elastic cohesive bandage wrap for athlete bracing

A باند چسبنده الاستیک پنبه ای در جایی انتخاب می شود که فشرده سازی طولانی و راحتی پوست بر سرعت خشک شدن سریع اولویت دارد.

در مقابل، الف باند چسبنده الاستیک پنبه ای از الیاف بافته شده طبیعی برای لایه پشتی استفاده می کند که به آن احساس نرمی دست در برابر پوست و ماندگاری طولانی مدت فشرده تر می دهد. روکش‌های پشت پنبه‌ای اغلب پیش‌فرض برای نیازهای مهاربندی چند ساعته هستند، مانند پوشش زانو که در طول یک روز مسابقات پوشیده می‌شود، جایی که فشار ثابت بیشتر از خشک کردن سریع اهمیت دارد.

صفت	پشتیبان غیر بافته شده	پشتی پنبه
قابلیت تنفس	بالا	متوسط
زمان خشک شدن بعد از تعریق	سریع	کندتر
گرفتن طولانی مدت	متوسط	بالا
مورد استفاده معمولی	ضبط مجدد کوتاه مدت	مهاربند فشاری تمام روز
احساس ضد پوست	سبک، کاغذی	نرم، بالشتکی

جایی که روکش های منسجم بیشتر در رشته های ورزشی استفاده می شود

مربیان به دلایل یکسان در هر رشته ورزشی به دنبال یک پوشش مشابه نیستند. ورزش های تماسی برای پایداری مفصل به بریس تکیه می دهند، در حالی که ورزش های استقامتی برای پشتیبانی از فشار و فشار جزئی به آن تکیه می کنند. نمودار زیر یک الگوی معمولی گزارش شده توسط کارکنان تمرین ورزشی را نشان می دهد که در طول روزهای مسابقه چقدر از یک پوشش منسجم به عنوان پشتیبانی خط اول استفاده می شود.

ورزش های تماسی و گریپلینگ بیشترین اتکا به روکش ها را نشان می دهند، عمدتاً به این دلیل که مفاصل به طور پیشگیرانه قبل از وقوع هر گونه آسیبی مهار می شوند. ورزش‌های استقامتی به‌جای آماده‌سازی روتین، از روکش با واکنش‌پذیری بیشتری استفاده می‌کنند، پس از مشاهده فشار اعمال می‌شود.

حفظ فشرده سازی در طول یک روز کامل سایش

یکی از کاربردی ترین سوالاتی که مربی می پرسد این است که چه مدت یک لفاف فشرده قبل از اینکه نیاز به تعویض داشته باشد، فشرده نگه می دارد. مشاهدات میدانی در رویدادهای چند ساعته نشان می‌دهد که یک واگرایی واضح بین یک روکش چسبنده خود چسبنده و یک نوار چسب سنتی پس از تعیین عرق و حرکت وجود دارد.

بانداژ چسبی که به چسب تماس با پوست متکی است، با ایجاد تعریق در زیر نوار، چسبندگی بیشتری را از دست می دهد، زیرا رطوبت با خود لایه چسب تداخل می کند. یک روکش منسجم که به جای پوست به خود می چسبد، به این اثر حساسیت کمتری دارد و معمولاً فشرده سازی قابل استفاده را به خوبی از نقطه ای که چسب نواری شروع به شل شدن و جابجایی کرده است، نگه می دارد.

فرکانس کاربرد بر اساس نوع آسیب

روکش های منسجم یک محصول تک منظوره نیستند. توزیع زیر نشان می‌دهد که بر اساس گزارش‌های معمول اتاق تمرین ورزشی، چقدر به دسته‌های متداول آسیب‌دیدگی در بازی دست می‌یابد.

مهاربندی مچ پا همچنان بزرگترین دسته با حاشیه بزرگ است که با تعداد دفعات کشیدگی جانبی مچ پا در حین حرکات برش و پرش مطابقت دارد. پشتیبانی از زانو و مچ به دنبال آن است، هر دو موردی که در آن روکش نواری ورزشی خود گیره ترجیح داده می‌شود، زیرا می‌توان آن را بدون تسمه‌های سفت و سخت لایه‌بندی کرد.

بسته بندی منسجم در مقابل نوار چسب: مقایسه چند ویژگی

تصمیم بسته بندی منسجم در مقابل نوار چسب به ندرت در مورد یک ویژگی مجزا است. مقایسه رادار زیر، هر دو نوع پوشش را در شش ویژگی عملی که مربیان در حین انتخاب وزن می‌کنند، در یک مقیاس پنج نقطه‌ای امتیاز می‌دهد.

روکش های منسجم به طور مداوم در قابلیت استفاده مجدد و پایداری در دست گرفتن امتیاز بالاتری دارند، زیرا می توان مواد را باز کرد، باز کرد و مجدداً بدون باقی ماندن باقیمانده استفاده کرد. نوار چسب امتیاز خوبی در سرعت استفاده اولیه برای تسمه سفت می کند و می تواند در هر رول مقرون به صرفه تر باشد، اما راحتی و استفاده مجدد را از بین می برد.

اجرای صحیح پوشش چسبنده روی زمین

تکنیک به اندازه انتخاب مواد مهم است. یک لفاف که خیلی محکم در مفصل اعمال می شود می تواند گردش خون را محدود کند، در حالی که یک لفاف که خیلی شل اعمال شود، هیچ مزیت واقعی مهاربندی ندارد. دنباله زیر منعکس کننده تمرین میدانی استاندارد برای بسته بندی پایه مچ پا یا مچ است.

بسته بندی را از دورترین نقطه از قلب (انتهای دیستال) شروع کنید و به سمت بالا کار کنید، با استفاده از همپوشانی جزئی تقریباً نصف عرض بسته بندی در هر پاس.
کشش یکنواخت و متوسط را در تمام طول نگه دارید - پوشش باید تقریباً 50 تا 70 درصد حداکثر خود را قبل از هر عبور کشش دهد، نه حد کشش کامل آن.
گردش خون را بلافاصله پس از استفاده با فشار دادن ناخن دست یا پا و تأیید بازگشت رنگ در عرض دو ثانیه بررسی کنید.
انتهای دم را با فشار دادن محکم به لایه قبلی به مدت چند ثانیه محکم کنید، زیرا مواد منسجم به فشار تماس مختصری برای چسباندن کامل به خود نیاز دارند.
پس از اولین دوره فعالیت، دوباره ارزیابی کنید، زیرا عرق و حرکت می تواند حتی یک پوشش خوب اعمال شده را به مرور زمان شل کند.

برای مفاصل تحت بار سنگین‌تر، مانند زانو در حین حرکات جانبی، الگوی هشت در سراسر خط مفصل، پایداری چرخشی بیشتری را نسبت به یک پوشش مارپیچی مستقیم ارائه می‌کند.

انتخاب پوشش مناسب برای استفاده در صحرا و درمانگاه

انتخاب بین روکش غیر بافته شده و روکش پنبه ای، یا بین یک سیستم منسجم و یک روکش ورزشی بدون لغزش با پشتی چسبنده، به تطبیق ویژگی های لفاف با موقعیت خاص بستگی دارد تا اینکه به عادت عادت کنید.

موقعیت	نوع بسته بندی توصیه شده	چرا
رویداد گرم و مرطوب در فضای باز	بسته بندی منسجم غیر بافته	سریعer drying, lighter feel under heat
بریس مسابقات تمام روز	روکش منسجم پنبه ای	فشرده سازی طولانی مدت پایدارتر
سریع بین پخش نوار دوباره	بسته بندی منسجم غیر بافته	سریع to unwind and reapply
تسمه مفصلی سفت و سخت	نوار چسب همراه با بسته بندی	در صورت نیاز استحکام اولیه را اضافه می کند

بسیاری از اتاق‌های تمرین هر دو نوع پشتیبان را آماده می‌کنند و هر ورزشکار و هر مسابقه را انتخاب می‌کنند، زیرا حتی در یک ورزش نیز نیازهای یک دونده سرعت در طول گرمای کوتاه با نیازهای یک خط‌نما در یک مسابقه چند ساعته متفاوت است.

سوالات متداول

Q1: چه چیزی باعث می شود یک لفاف به جای چسب "منسجم" شود؟

یک لفاف چسبنده فقط از طریق ساختار الیافی خود به خود متصل می شود، نه به پوست یا مو، در حالی که یک باند بسته بندی چسبنده از یک پوشش چسبنده استفاده می کند که مستقیماً با پوست تماس می گیرد. به همین دلیل است که روکش های منسجم به طور تمیز بدون باقیمانده یا کشیدن روی پوست پاک می شوند.

Q2: آیا می توان از باند الاستیک خود چسب استفاده مجدد کرد؟

اکثر رول‌های منسجم را می‌توان چند بار در یک جلسه باز کرد و مجدداً اعمال کرد، البته تا زمانی که مواد از نقطه بازیابی خود کشیده نشده باشند یا با کثیفی آلوده نشده باشند، اگرچه به دلایل بهداشتی بین ورزشکاران مختلف یک رول تازه توصیه می‌شود.

Q3: یک پوشش منسجم چقدر باید محکم اعمال شود؟

روکش باید بدون هیچ گونه سوزن سوزن شدن، بی حسی یا تغییر رنگ در پوست فراتر از بسته بندی، نرم و محکم باشد. به عنوان یک راهنمای کلی، کشش مواد تا حدود نیم تا دو سوم حداکثر مقدار آن در حین استفاده، پشتیبانی را بدون قطع گردش خون فراهم می کند.

Q4: آیا پشتیبان غیر بافته یا پنبه ای برای نوار زخم بندی بهتر است؟

هیچکدام به طور جهانی بهتر نیستند. کت و شلوارهای پشتی نبافته برای استفاده کوتاهتر و گرمای زیاد در جایی که خشک شدن سریع اهمیت دارد، استفاده می شود، در حالی که کت و شلوارهای پشتی نخی در جایی که فشرده سازی ثابت و راحتی پوست در اولویت قرار دارند، پوشیده می شوند.

Q5: آیا یک باند منسجم برای فشرده سازی و همچنین مهاربندی کار می کند؟

بله، استفاده از باند فشرده‌ای منسجم برای کشیدگی‌های عضلانی و کنترل تورم، نه تنها بریس‌بندی مفصل، رایج است، زیرا حتی فشار در ناحیه وسیع‌تر عضلانی به مدیریت تورم جزئی در حین و بعد از فعالیت کمک می‌کند.